안구건조증 증상 해결 하기 치료 방법

안녕하세요!
저번 글에서는 혈액 순환에 대해서 알아봤는데요!
이번에는 현대인이라면 대부분 겪고 있는 안구건조증에 대해서 알아보려고 합니다!



안구건조증은 눈물샘에서 분비되는 눈물의 질이나 양에 문제가 있을 때 발생합니다.
눈물은 눈 표면을 윤활하고 영양을 공급하며, 감염으로부터 보호하고,
눈을 맑고 편안하게 유지하는 데 도움을 주기 때문에 건강한 눈을 유지하는 데 필수적입니다.
눈물막에 불균형이 생기면 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

먼저, 안구건조증은 어떤 증상을 보이는지 알아보겠습니다.

 

 

안구건조증의 몇 가지 일반적인 증상

 

1. 따끔따끔하거나 그러한 느낌

눈은 특히 바람, 연기 또는 다른 자극물에 노출될 때 타는 것처럼 느끼거나 따끔할 수 있습니다.

2. 가려움 또는 긁힌 느낌

눈은 마치 눈에 무언가가 있는 것처럼 가렵거나 긁힌 느낌을 받을 수 있습니다.

3. 붉음

눈의 흰자위가 붉거나 충혈된 것처럼 보일 수 있습니다.

4. 빛에 대한 민감도

눈은 밝은 빛에 민감해져서 컴퓨터를 읽거나 작업하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

5. 흐릿한 시야

안구건조증은 시야가 흐릿해지거나 초점을 맞추기 어려울 수 있습니다.

6. 과도한 찢김

직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만, 건조한 눈은 때때로 수분 부족을 보완하려고

노력하기 때문에 과도한 눈물을 유발할 수 있습니다.

7. 눈의 피로

건조한 눈은 특히 독서, 운전 또는 컴퓨터 사용과 같은 장시간 사용 후

눈을 피곤하거나 피로하게 만들 수 있습니다.

8. 점액 배출

건조한 눈을 가진 일부 사람들은 눈에서 끈적거리거나 끈끈한 분비물을 경험할 수 있습니다.

 

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이렇게 불편한 증상들이 생기는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

안구건조증의 원인 7가지

나이
건강 상태
약물
환경적 요인
디지털 화면 사용
콘택트렌즈 사용
호르몬 변화

1. 나이

나이가 들수록 눈물의 생성이 감소하여 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

2. 건강 상태

당뇨병, 류머티즘성 관절염, 갑상샘 문제, 그리고 셰그렌 증후군과 같은

특정한 의학적 조건들은 안구건조증을 일으킬 수 있습니다.

3. 약물

항히스타민제, 충혈제거제, 항우울제, 혈압약 등

특정 약물은 부작용으로 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

4. 환경적 요인

건조하거나 바람이 불거나 먼지가 많은 환경에 노출되고,

에어컨 및 실내 난방도 마찬가지로 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

5. 디지털 화면 사용

컴퓨터, 스마트폰 및 태블릿과 같은 디지털 화면을 장시간 사용하면

화면을 볼 때 눈을 깜박이는 빈도가 낮아지기 때문에 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

6. 콘택트렌즈 사용

콘택트렌즈를 장시간 착용하면 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

7. 호르몬 변화

임신, 폐경, 모유 수유 중 호르몬 변화는 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

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이 글을 읽고 계신 분들이라면 이미 불편함을 느끼고 계시겠죠?
안구건조증 증상을 완화하기 위해 눈을 관리하는 방법 몇 가지를 알아보겠습니다.

안구건조증 관리하는 방법

 

1. 인공 눈물 사용

인공눈물은 안구건조증의 흔한 치료법입니다.

건조함과 불편함을 완화하면서 눈을 윤활하고 촉촉하게 해줍니다.

인공눈물은 처방전 없이 살 수 있고 다양한 제형으로 나오기 때문에

어떤 타입이 자신에게 적합한지 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

2. 정기적으로 깜박임

컴퓨터로 작업을 하거나 책을 읽을 때, 사람들은 종종 눈 깜박이는 것을 잊어버립니다.

이것은 안구 건조증을 유발할 수 있습니다.

눈을 윤활하게 유지하기 위해 정기적으로 눈을 깜박이도록 의식적으로 노력하세요.

3. 환경을 조정합니다.

건조한 눈은 낮은 습도, 에어컨 및 선풍기로 인해 악화할 수 있습니다.

가습기를 사용하고, 선풍기를 피하거나 얼굴에서 멀리 떨어뜨리고,

에어컨 설정을 조정하는 것을 고려해 보십시오.

 

4. 화면에서 휴식을 취합니다.

컴퓨터로 작업하거나 디지털 장치를 장시간 사용하는 경우

정기적으로 휴식을 취하여 눈을 쉬게 합니다.

20-20-20 규칙은 20분마다 20초씩 휴식을 취하고 20피트 떨어진 곳을 볼 것을 권장합니다.

5. 온열 안대 사용

눈에 따뜻한 압박감을 주는 것은 눈물의 생성을 자극하여

건조함과 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적신 후 몇 분 동안 눈 위에 올려놓으세요.

6. 자극성 물질을 피합니다

눈이 건조하다면 연기, 먼지, 바람 등 눈을

자극할 수 있는 것은 피하는 것이 중요합니다.

7. 식단 조절

오메가3 지방산은 눈물 생성을 개선하고 눈의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

연어, 참치, 아마 씨 그리고 호두와 같은 오메가3가 많이 들어 있는 음식을 식단에 추가하는 것을 고려해보세요.

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이러한 안구건조증 증상이 나타나고 자가 치료법이 증상을 완화하지 못하거나,
증상이 심하다면, 안과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
안구건조증의 근본적인 원인을 진단하고 적절한 치료 방법을 추천하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료 방법에는 인공 눈물, 처방 안약 사용, 습도를 높이거나 디지털 스크린에서 정기적으로 휴식을 취하는 것과 같은
생활 방식 변경, 또는 상태가 심각할 경우 다른 의료 절차가 포함될 수 있습니다.

더 이상의 눈 손상을 방지하기 위해 적절한 치료가 필요합니다!
우리의 몸을 소중하게 관리하는 게 제일 우선입니다!

 

 

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