공황장애 증상, 간단하게 정리

공황장애는 돌발적이고 반복적인 공황발작이 특징인 불안장애의 한 유형입니다.

공황 발작은 극도로 무섭고 가슴 통증, 심장 두근거림, 호흡 곤란과 같은 격렬한 신체 증상을 일으킬 수 있습니다.

공황장애는 치료가 가능한 질환이지만, 많은 사람이 도움을 구하기 전에 수년간 그것으로 고통을 받습니다.

공황장애의 증상은 사람마다 다를 수 있지만, 가장 흔한 증상은 반복적인 공황 발작입니다.

공황 발작은 예고 없이 일어날 수 있는 강렬한 공포가 다가오는 듯한  갑작스러운 상황입니다.

 

 

공황 발작 동안 개인은 다음과 같은 다양한 신체 증상을 경험할 수 있습니다.

심장 박동 또는 두근거림

땀을 흘림

떨림 또는 떨림

호흡 곤란 또는 호흡 곤란

가슴 통증 또는 불편함

메스꺼움 또는 복통

현기증 또는 현기증

오한 또는 뜨거운 섬광

저림 또는 따끔따끔한 느낌

자신 또는 현실로부터 고립감을 느끼는 것

통제력을 잃거나 미쳐가는 것에 대한 두려움

죽음의 공포

 

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패닉 공격은 몇 분에서 한 시간 이상 지속될 수 있습니다.

공황 발작 후, 많은 사람은 지치고 몇 시간 또는

심지어 며칠 동안 집중하거나 휴식을 취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

공황 발작 외에도 공황 장애를 가진 사람들은

다음과 같은 다른 불안 증상을 경험할 수 있습니다.

향후 패닉 공격에 대한 지속적인 우려

패닉 공격을 유발할 수 있는 장소나 상황의 회피

혼자 있거나 공공장소에 있는 것에 대한 두려움

어떠한 의학적 상태로도 설명되지 않는 두통이나 복통과 같은 신체적 증상

잠들기 어렵거나 잠들지 못하는 등의 수면 장애

과민성 또는 기분 변화

우울증 또는 절망감

 

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공황장애는 일상생활을 방해하는 장애가 될 수 있습니다.

공황장애를 가진 많은 사람은 그들의 활동과 사회생활을 심각하게 제한할 수 있는

군중속이나 운전과 같은 공황발작을 유발할 수 있는 상황을 피합니다.

어떤 사람들은 집을 떠나거나 낯선 곳에 있는 것에 대한 공포증, 고아 공포증을 가질 수도 있습니다.

공황 장애는 유전적, 환경적, 그리고 심리적 요인들의 조합에 의해 야기된다고 믿어집니다.

불안장애 가족력이 있거나 교통사고나 학대 같은 외상성 사건을 경험한 사람은 공황장애에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

만성적인 스트레스, 약물 남용, 그리고 갑상선 문제나 심장 질환과 같은 특정한 의학적 조건들도

공황 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

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공황장애의 치료는 일반적으로 약물과 치료의 조합을 포함합니다.

선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항우울제는

공황 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

진정제의 한 종류인 벤조다이아제핀은 또한 불안의 증상을 완화하기 위해 사용될 수 있지만,

그것들은 습관을 형성하고 다른 부작용을 가질 수 있습니다.

인지행동치료(CBT)는 공황장애를 치료하기 위해 종종 사용됩니다.

CBT는 개인이 불안에 기여할 수 있는 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 변경할 수 있도록 도와줍니다.

CBT는 노출 치료를 포함할 수 있으며, 개인은 불안을 줄이기 위해 통제된 환경에서 점차 두려움에 직면합니다.

 

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공황장애는 심각한 고통을 유발하고 일상적인 활동을 제한할 수 있는 일반적이고 치료할 수 있는 상태입니다.

만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 공황장애의 증상을 경험하고 있다면, 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.

올바른 치료법으로, 공황장애를 가진 많은 사람은 만족스럽고 생산적인 삶을 살 수 있습니다.

공황장애는 만성 질환이며, 치료하더라도 개인이 가끔 공황발작을 경험할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

하지만, 적절한 관리를 통해, 개인들은 그들의 증상에 대처하고

일상생활에 미치는 영향을 최소화하는 법을 배울 수 있습니다.

게다가, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 카페인과 다른 자극제를 피하는 것과 같은

생활 방식의 변화는 공황 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

심호흡과 명상과 같은 이완 기술을 배우는 것도 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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마지막으로, 공황장애에 대한 도움을 구하는 것은 나약함이 아니라 힘의 표시라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

공황장애를 가진 많은 사람은 자신의 증상에 대해 부끄러워하거나 당황하지만,

불안장애는 흔하고 치료가 가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

적절한 지원과 자원으로, 개인들은 그들의 증상들을 관리하고 그들의 전반적인 삶의 질을 향상하는 것을 배울 수 있습니다.

 

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