높은 콜레스테롤은 전 세계적으로 사망의 주요 원인인 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 콜레스테롤은 혈액에서 발견되고 간에 의해 생성되는 지방의 한 종류입니다. 혈액 속에 콜레스테롤이 너무 많으면 동맥 벽에 쌓여서 플라크를 형성할 수 있고, 이것은 심장병을 유발할 수 있습니다. 스타틴과 같은 약이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 포화 지방과 트랜스 지방이 적고 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식이 많은 건강한 식단을 먹는 것도 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 효과적일 수 있습니다. 이 글에서, 우리는 최고의 콜레스테롤을 낮추는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식 귀리 귀리는 LDL이나 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움을 줄 수 있는 수용성 섬유질의 풍부한 공급원입..