스트레스는 삶의 피할 수 없는 부분이며, 어느 순간 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 스트레스는 신체가 어려운 상황에 대처하도록 돕는 정상적인 생리적 반응입니다. 하지만, 스트레스가 만성적이고 압도적으로 되면, 그것은 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리 기술은 좋은 정신 건강을 유지하고 불안과 우울증과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 이번 글에서는 스트레스의 원인과 영향, 스트레스와 정신건강의 관계, 스트레스 관리를 위한 실질적인 전략 등 스트레스 관리와 정신건강에 대해 정보를 나누려고 합니다. 스트레스는 무엇인가? 스트레스는 지각된 위협이나 도전에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 신체가 위험을 감지하면, 그것은 "싸움이나 도피" 반응을 촉발하는 교..