올리브 오일은 수천 년 동안 지중해 식단의 주식이었으며, 풍부한 맛과 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 최근 몇 년 동안, 올리브 오일은 사람들이 건강에 더 신경을 쓰고 천연 및 유기농 제품에 관심을 갖게 되면서 세계적으로 인기를 얻었습니다. 하지만 올리브 오일을 그렇게 효과적으로 만드는 것은 무엇이며, 어떤 이점을 제공할 수 있을까요? 올리브 오일의 효능 올리브 오일은 지방이지만 다양한 필수 영양소를 제공할 수 있는 건강한 지방입니다. 올리브유의 주요 영양소는 단일불포화지방인데, 이 지방은 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 단일불포화지방 외에도, 올리브 오일은 소량의 포화 지방뿐만 아니라 오메가-3와 오메가-6 지방산과 같은 다 불포화 지방도 포함하고 있습니다. 올리브 오일은..