μ•„λ₯΄κΈ°λ‹Œμ˜ 효λŠ₯ 및 λΆ€μž‘μš©

μ•„λ₯΄κΈ°λ‹Œμ€ μ‹ μ²΄μ˜ μ—¬λŸ¬ 생리적 κ³Όμ •μ—μ„œ μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•˜λŠ” μ•„λ―Έλ…Έμ‚°μž…λ‹ˆλ‹€. 신체가 그것을 생산할 수 μžˆμ§€λ§Œ, λͺ‡λͺ‡ 쑰건듀이 λΆ€μ μ ˆν•œ μ–‘μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆλ‹€λŠ” 것을 μ˜λ―Έν•˜λŠ” λ°˜ν•„μˆ˜ μ•„λ―Έλ…Έμ‚°μœΌλ‘œ μ—¬κ²¨μ§‘λ‹ˆλ‹€. 그것은 잠재적인 κ±΄κ°•μƒμ˜ 이점으둜 잘 μ•Œλ €μ Έ 있고, μ—¬λŸ¬ μ—°κ΅¬μ—μ„œ μ•„λ₯΄κΈ°λ‹Œμ˜ 효λŠ₯을 μ‘°μ‚¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„λ₯΄κΈ°λ‹Œμ˜ 효λŠ₯ 1. ν˜ˆκ΄€ 이완 μ•„λ₯΄κΈ°λ‹Œμ˜ 효λŠ₯ 쀑 κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ 이점 쀑 ν•˜λ‚˜λŠ” ν˜ˆκ΄€μ„ μ΄μ™„μ‹œν‚€κ³  ν™•μž₯μ‹œν‚€λŠ” 것을 λ•λŠ” λΆ„μžμΈ μΌμ‚°ν™”μ§ˆμ†Œμ˜ 생성에 λŒ€ν•œ μ—­ν• μž…λ‹ˆλ‹€. 이 과정은 신체에 λͺ‡ κ°€μ§€ 긍정적인 영ν–₯을 쀄 수 μžˆλŠ” κ±΄κ°•ν•œ 혈λ₯˜μ™€ μˆœν™˜μ„ μ΄‰μ§„ν•©λ‹ˆλ‹€. ν–₯μƒλœ 혈λ₯˜λŠ” μš΄λ™ λŠ₯λ ₯κ³Ό 근윑 νšŒλ³΅μ„ ν–₯μƒν•˜κ³ , 성적 건강을 μ¦μ§„μ‹œν‚€λ©°, 심지어 인지 κΈ°λŠ₯을 ν–₯상할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 2. μ‹¬ν˜ˆκ΄€ 건강 μ•„λ₯΄κΈ°λ‹Œ 효λŠ₯ 쀑 또 ..